Temukan Ketenangan Lewat Yoga dan Lari, Anjasmara Ungkap Cara Atasi Stres di Tengah Padatnya Dunia Hiburan

Ia menambahkan, yoga telah menjadi bagian penting dalam hidupnya beberapa tahun terakhir, apalagi setelah dirinya mendalami yoga secara lebih serius sejak pandemi lalu.

 

Tak lupa, ia juga menyoroti pentingnya mengelola stres dan menyadari kapan tubuh serta pikiran butuh istirahat. Anjasmara mengingatkan, jangan sampai tuntutan pekerjaan atau tekanan hidup membuat seseorang lupa menjaga diri sendiri.

Ia berpandangan bahwa setiap orang perlu mencari cara pelarian yang sehat dan positif, agar tidak terjebak dalam pola pikir negatif atau bahkan depresi.

"Aku percaya, semua orang punya masalah. Tapi, cara kita menghadapi itulah yang membedakan. Kalau aku, ya, lari sama yoga itu pilihan terbaikku," ungkap Anjasmara, penuh keyakinan.

Selain olahraga, aktor yang telah membintangi berbagai judul sinetron ini juga mengaku mengatur pola makan dan tidur untuk mendukung kesehatan mentalnya. Ia menegaskan bahwa istirahat yang cukup sangat penting agar tubuh tetap bugar dan pikiran tidak mudah emosional.

Anjasmara juga menekankan, hal-hal kecil seperti meluangkan waktu bersama keluarga atau sekadar mendengarkan musik bisa membantu memperbaiki suasana hati.

"Kadang aku ajak anak-anak jalan-jalan, ngobrol santai sama istri. Pokoknya, jangan sampai penat di tempat kerja terbawa ke rumah," katanya.