World

Jauh Berubah dari Penampilan Dahulu, Ini Rahasia Adele dalam Menurunkan BB!

Mulai dari pilates hingga mengelola stres, berikut rahasia penurunan berat badan Adele!

Rosiana Chozanah

Adele (Shutterstock)
Adele (Shutterstock)

Matamata.com - Perubahan penampilan Adele menyita banyak orang. Terutama ketika ia membagikan foto terbarunya melalui unggahan di Instagram.

Penampilannya saat ini tentu diikuti dengan berbagai usaha yang rutin dilakukan, mulai dari diet sehat hingga berolahraga.

Adele sekarang (Instagram)
Adele sekarang (Instagram)

 

Berdasarkan Hello, berikut rahasia perubahan penampilan Adele.

1. Pilates

Adele sekarang (Instagram)
Adele sekarang (Instagram)

 

Adele rutin memilih pilates reformer sebagai olahraga kebugarannya. Selain dirinya, Meghan Markle juga menyukainya.

Menggunakan mesin khusus, reformer pilates membantu melatih otot inti, meningkatkan fleksibilitas, dan mendapatkan kekuatan.

2. Latihan HIIT

Adele sekarang (Instagram)
Adele sekarang (Instagram)

 

Sang penyanyi berlatih olahraga intensitas tinggi di rumah dengan arahan pelatih pribadi AS Dalton Wong.

Olahraga ini yang paling memengaruhi penurunan berat badannya.

3. Memiliki hubungan yang baik dengan tubuh

Adele sekarang (Instagram)
Adele sekarang (Instagram)

 

Adele membaca buku self-help untuk membantunya memiliki hubungan baik dengan tubuh. Melalui Instagram, ia sempat membagikan foto sampul buku Glennon Doyle Untamed: Stop Pleasing, Start Living.

Ia mengatakan buku ini membantunya meredakan stres dan mencintai tubuhnya sendiri.

4. Batasi asupan gula

Adele sekarang (Instagram)
Adele sekarang (Instagram)

 

Sebagai orang Inggris yang sangat menyukai teh, Adele mengaku hal itu berkontribusi pada asupan gula berlebih.

"Aku biasa minum 10 cangkir (teh) sehari dengan tambahan dua potongan gula, jadi aku minum 20 potingan gula sehari," tutur Adele.

Terlalu banyak asupan gula berkontribusi pada penambahan berat badan, kekurangan energi, serta kelelahan.

Kini, Adele merasa lebih sehat dan bugar setelah menghentikan kebiasaan minum teh manis.

Berita Terkait

Berita Terkini

Live Report