Temukan Ketenangan Lewat Yoga dan Lari, Anjasmara Ungkap Cara Atasi Stres di Tengah Padatnya Dunia Hiburan

Matamata.com - Industri hiburan yang menuntut tingkat stres tinggi tak jarang membuat para pelakunya rentan terhadap tekanan mental. Salah satunya dialami oleh aktor senior Anjasmara, yang telah lama berkecimpung di dunia sinetron dan hiburan televisi.

Di tengah rutinitas syuting yang padat, Anjasmara tak segan berbagi pengalaman soal pelariannya dari kelelahan fisik dan pikiran, yang kerap kali datang seiring dengan berbagai masalah hidup serta pekerjaan.

Kepada media, Anjasmara menuturkan bahwa dirinya mengandalkan olahraga sebagai pelarian utama untuk mengatasi stres. Pria kelahiran 1975 ini mengaku, aktivitas berlari dan yoga sudah menjadi kebutuhan untuk menjaga kesehatan mental maupun fisiknya.

Menurutnya, momen-momen berolahraga tersebut menjadi ruang pribadi untuk merenung dan menenangkan pikiran.

"Aku biasanya pelarianku kalau capek habis kerja, ya dengan olah raga, kadang lari, yoga juga. Itu buatku cara paling efektif biar kepala enggak penuh terus," jelas Anjasmara dalam sebuah wawancara, Rabu (15/5/2025).

Ayah dua anak ini menyadari bahwa tekanan pekerjaan di dunia sinetron sangat intens, apalagi jika syuting berlangsung hingga larut malam. Meski begitu, ia berusaha menyikapi semuanya dengan lebih sehat, mengalirkan energi negatif melalui gerakan fisik yang teratur.

Baginya, olahraga tak hanya membantu melepas penat, tapi juga memberi ruang untuk ‘berdamai’ dengan perasaannya sendiri.

"Kadang-kadang kalau pikiran lagi berat atau jenuh sama syuting, aku sengaja menjalankan yoga lebih lama, sambil atur napas. Setelahnya pasti lebih tenang," tuturnya lagi.